Para las personas que tienen una dieta saludable, tomando un multivitamínico de acuerdo a las instrucciones del paquete, no dará lugar a una sobredosis de vitaminas. Pero Thomas advierte: "Usted se meten en problemas si se toman vitaminas y suplementos en la dosis es muy grande.
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Algunas personas toman grandes cantidades de suplementos - cientos o miles de veces más que la cantidad recomendada - para tratar o prevenir enfermedades o enfermedades, en efecto, el tratamiento de los suplementos de vitaminas como las drogas. "Eso es diferente de tomar ellos para conseguir la cantidad recomendada," Thomas advierte.
El uso de suplementos como la terapia debe hacerse sólo con la guía de un médico, ya que pueden ocurrir y ocurren efectos secundarios y complicaciones. Como ejemplo, Thomas apunta a la niacina, o B3, que en dosis muy altas puede dañar el hígado.
Sin embargo, en muchos casos, la niacina es un buen fármaco para reducir los niveles de estatinas, añade
Incluso algunos consejos muy familiar aún no se ha demostrado la teoría médica, Thomas señala:. "Cuando nos fijamos en el uso de grandes dosis de vitamina C (para los resfriados de combate), la evidencia hasta la fecha es un poco turbia ".
Para evaluar cualquier suplemento como un tratamiento médico, considere el cuerpo de evidencias que respaldan los reclamos de salud y recabar información de un farmacéutico, dietista o su médico de familia.
"La gente que venden suplementos probablemente no son las mejores fuentes de información", dice Thomas.
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