Los jóvenes puede resultar particularmente difícil de encontrar planes de pérdida de peso para los adolescentes que son fáciles de seguir y seguir. Parece que cada día hay una nueva dieta caliente que hacer maravillas, pero esto no es siempre el caso
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Por desgracia, las opciones que usted hace como un adolescente te van a seguir de por vida. Muchas personas con sobrepeso tienen un tiempo aún más difícil hacer dieta porque dietas yo-yo ha afectado a su metabolismo. Esto conduce a la frustración aún más
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Lo primero que debe hacer es reconocer que no hay soluciones fáciles. Cualquier dieta que afirma que se verá peso rápidamente está mintiendo o engañando usted. Sí, usted puede ser capaz de perder 10 libras en una semana, pero la mayor parte de ese peso es "el peso del agua". Es probable que ganar de nuevo cuando usted comienza a comer normalmente otra vez.
La mayoría de los médicos coinciden en que la forma más segura de perder peso y no recuperarlo es al perder 1-2 libras a la semana.
Eso puede no parecer mucho en el mundo de hoy, donde queremos que todo viene a nosotros de forma rápida y sencilla, pero cuando te das cuenta de que sus posibilidades de mantener el peso es mucho mayor cuando se pierde el peso lentamente, de repente no parecer una mala idea
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Los mejores planes de pérdida de peso para los adolescentes son los que sugieren siguiendo un plan de alimentación saludable para toda la vida. Esto significa que la mayoría de las veces se escogerá zanahorias sobre las patatas fritas para un aperitivo o una fruta fresca sobre el pastel de postre.
Usted no debería tener que prohibir a ti mismo de comer cualquier alimento en particular, pero también debe darse cuenta de que algunos alimentos son menos saludables y usted debe comer con menos frecuencia
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Si usted es un típico adolescente americano, usted son probablemente comer una gran cantidad de alimentos no saludables. Puede ser intimidante para que de repente el cambio a una dieta saludable. Usted probablemente tendrá más éxito si usted hace pequeños cambios en el tiempo. Por ejemplo, es posible que desee optar por dejar de beber refrescos azucarados primero.
Después de haber incorporado eso en su estilo de vida, puede hacer otro pequeño cambio.
Los pequeños cambios se suman y lo mejor es encontrar un plan que funcione para usted. Trate de no ser tentado por dietas o píldoras con demandas indignantes. Si algo suena demasiado bueno para ser verda