No voy a explicar muchas cosas si quiere saber por qué o algo buscarlo en Google, estas son sólo las instrucciones simples para hacer fuerte y delgado.
Bueno deja para comenzar en la mañana te levantas y lo primero que debe hacer es hacer 30 minutos a pie /run, NO COMER HASTA DESPUÉS caminata /carrera! Ok por lo que está de vuelta de su caminar /correr. Usted debe estirar antes y después de la caminata /carrera.
Comer un buen desayuno (NUNCA SIKP DESAYUNO!), Por ejemplo, comer cereal es muy bueno con leche, un montón de carbohidratos para mantenerlo en marcha, el café y la cerveza le hará ganar grasa, MUCHO! Ok entonces no comer algún bocadillo o comida hasta las 12:00, la hora del almuerzo. Lleve a cabo el trabajo que desea para alrededor de 30 minutos, por ejemplo, abdominales. correr, flexiones. Luego de comer algo con una gran cantidad de proteínas para el almuerzo por ejemplo, los huevos, el pescado, la carne.
Luego hacer como trabajo o la escuela o hacéis otra cosa (que podría trabajar todo el tiempo, pero no comer mucho) hasta que su apagado y luego otra vez trabajar fuera de su cuerpo superior, abs. o los brazos y luego comer un ejemplo de la cena normal y saludable un poco de arroz o patatas, carne y ensalada. No puso mucho vestidor o ningún apósito es perfecto. Usted debe ver resultados reales en un mes o dos sólo hace esto todos los días y que debe estar bien.
Esto es lo que hago y no escuchó ninguna guía y mira cómo me parezco, España
A pesar del nombre, los medios de comunicación no está dañado durante el proceso de extracción, ni son los datos borrados de la fuente.