Potencia Con La ciruela pasa de ser un All Laxative

s, las ciruelas pasas son una fuente de alta energía. La alta potencia se deriva de su mezcla de ambos azúcares simples y complejos tales como glucosa y fructosa. Las personas que comen ciruelas reciben un impulso de energía rápida también como un solo sostenido de la digestión de los azúcares complejos. También sabemos que las ciruelas pasas contienen una gran cantidad de sorbitol, que es realmente una sustancia similar al azúcar que retiene el agua y hace que las heces más suaves y por lo tanto más rápido se mueven en el intestino.

Una corriente de evidencia sugestiva muestra que las ciruelas pasas incluyen una gran cantidad de otros compuestos que ayudan en la salud. Los compuestos fenólicos se encuentran en altas concentraciones y se han relacionado con efectos laxantes mejoradas, apoyando aún más el uso de ciruelas pasas para pacientes con estreñimiento. El potasio es también en altas concentraciones. Al igual que los plátanos, ciruelas alimentarios podrían ayudar a reducir la fatiga muscular y mejorar la eficiencia.

A pesar de que no hay necesidad de preparar las ciruelas de una manera única antes de consumir, un preparador de alimentos comerciales en el Reino Unido se tropezó con una receta casa para tratar el estreñimiento que implica que mezclan las ciruelas pasas con otras frutas y verduras. La receta, conocido por el nombre Beverley-Travis, se ha convertido en bien conocida, así como estudiado por su eficacia en la mejora de la salud digestiva.