Mantenerse en forma en que las mujeres alcanzaron los años centrales puede ser un desafío. Aunque unas cuantas libras de más pueden hacer que algunas mujeres se ven más jóvenes, con la edad de exceso de peso puede tener el efecto contrario. La grasa tiende a asentarse en los lugares equivocados y peso se vuelve más difícil de perder su metabolismo se ralentiza, y que tienden a perder desde los lugares equivocados. Lo que es más, el exceso de peso aumenta el riesgo de padecer enfermedades potencialmente mortales como ataques cardíacos, presión arterial alta y la diabetes.
Para frenar el envejecimiento y mantener su pérdida de peso, es necesario adoptar un patrón saludable y satisfactoria de comer para el resto de su vida. He aquí algunos consejos anti-envejecimiento de Erica Brealey, un autor popular de Diez Minutos Antienvejecimiento (Cassell Illustrated, 2003). La investigación muestra que las personas que comen seis comidas pequeñas al día pesan menos que los que comen el mismo número de calorías en una o dos sesiones. Ejercicio aeróbico Diez minutos en la mayoría de días, lo suficientemente vigoroso como para hacerte un poco sin aliento, no sólo tonificar los músculos, que hará que su piel brille y te hacen ver más joven.
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