Comer es una parte innegable de la existencia. El cuerpo obtiene su alimento de los alimentos. Hay veces cuando vamos por la borda con nuestros hábitos alimenticios que pueden resultar en peso gain-- o peor aún, adquirió la enfermedad. Uno de los problemas con la comida se llama el comer emocional.
El dilema de comer emocional puede reflejarse en la escala de peso, pero comienza en la mente. Muy a menudo, el estrés afecta a su vida. Cuando esto sucede, sus defensas están en peligro su salud sufre, así como sus emociones.
Todos tenemos nuestros días buenos y días malos. Algunas personas a lidiar con los malos días tomando una borrachera o desencadenar su hábito de comer emocional. Cuando haces daño, usted busca comodidad. La comida es el proveedor de la comodidad más fácil y mecanismo de defensa, ya que no los juzgará o hacerles daño y nunca estará en desacuerdo con ellos. Para complicar las cosas, el consumo de alimentos placenteros estimula la liberación de endorfinas que nos pueden hacer felices. Es por eso que las personas se sienten mejor después de comer algo que les gusta.
Los comedores emocionales utilizan la comida para aliviar el estrés. Se esconden detrás del acto de comer en lugar de buscar respuestas a los problemas. Esto no es inusual, especialmente cuando la causa del estrés es algo horrible, como la separación o la pérdida, la muerte de un ser querido, o abuso físico.
¿Cómo va a saber si usted está utilizando la alimentación de esta manera? El signo más evidente es el aumento de peso porque come demasiado.
En el contexto del aumento de peso, también examinar otros aspectos de su vida:
* ¿Ha estado experimentando estrés recientemente en el trabajo o en casa
* ¿Ha ocurrido algo traumático en el último año?
* ¿Está haciendo frente a un problema, pero no se ha determinado una resolución?
Si usted contestó "sí" a cualquiera de estas preguntas, usted está en riesgo de ser un comedor emocional. Usted come, pero incluso si usted no es necesariamente hambre en cualquier momento.
Estos son algunos de los alimentos que se llaman "alimentos de confort":
* Los alimentos grasos como las papas fritas y otros alimentos fritos
* Los alimentos ricos en hidratos de carbono, tales como puré de papas, macarrones con queso
* Los alimentos con alto contenido de azúcar, como caramelos, galletas, helados, pasteles y donas
Hay esperanza para comedores em