A continuación, busque el asesoramiento adecuado. Hay varios tipos de consejeros que pueden satisfacer sus necesidades. El comer emocional no se trata de hacer dieta o alterar sus hábitos alimenticios, pero tomando el control sobre sus emociones.
Un consejero puede asesorar a cosas como la visualización, técnicas de relajación, la práctica de habilidades de resolución de problemas y el apoyo familiar. La visualización ayuda a mirar sus problemas de una manera más realista y no de una manera exagerada. Usted aprenderá a percibir alimentos como la nutrición para su cuerpo y no sólo una muleta emocional.
Por último, su familia puede ayudarle a determinar el estrés desencadena y cuidadosamente observa cambios en sus hábitos alimenticios.
Ellos pueden ayudarle a ser consciente de los alimentos que están comiendo, le ayudará a elegir los alimentos adecuados e incluso pueden ejercer con usted. Una dieta adecuada y ejercicio fortalecerá el sistema inmunológico, regula el flujo de sangre y estimular el pensamiento positivo. El yoga también puede mejorar la conexión mente-cuerpo para que se abstengan de comer innecesario.
Búsqueda de nuevos medios para lidiar con el estrés y resolver sus problemas impulsará la comida fuera de la ecuación.
Usted se sentirá bien consigo descubrir soluciones que sustituir la adicción a la comida.
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