La diabetes Pirámide Alimenticia
Sí, hay una pirámide alimentaria para la diabetes también! Esta pirámide de alimentos para diabéticos clasifica los alimentos en diferentes grupos de hombres y mujeres, incluyendo el ejercicio y la dieta sin ejercicio también. La diabetes carta pirámide de los alimentos tiene una lista de los alimentos con la cantidad de calorías para los hombres y las mujeres.
Usted puede buscar en Google para la pirámide de alimentos diabetes y navegar en enlaces como diabetesdietfordiabetic.com, typefreediabetes.com, ases. nmsu.
edu/pubs_curculars/CR-631E.pdf, y diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/eating_ez/. Todos estos sitios web ofrecen información interesante y relevante acerca de las pirámides y de la dieta tablas de alimentos de la diabetes para los diabéticos.
Sistema
Meal Diabetes Sistemas-Placa
Recientemente, en el 2011 de enero de USDA hizo cambios a la dieta de la diabetes guías. Arrojaron el sistema de pirámide de los alimentos y la introdujeron el método de la placa.
Este plan de sistema de placas para la diabetes tiene las siguientes directrices-
elegir el tamaño adecuado de la placa es importante para el sistema de placa de la diabetes. Este plan de alimentación permite un tamaño plato de nueve pulgadas. No debe ser más amplia y tiene como objetivo reducir el tamaño de la cintura cuando se siguen regularmente este sistema de placa para el plan de alimentación para la diabetes.
En segundo lugar, la mitad de la placa de nueve pulgadas debe tener verduras sin almidón, como los verdes, zanahorias, pepinos, brócoli, judías, remolacha, etc Un cuarto más pequeño de la placa puede tener alimentos con almidón como el pan o el arroz. Sin embargo, es importante que los diabéticos comen almidones de granos enteros como pan multicereales, quinua, arroz integral o pasta de trigo integral. Los alimentos con almidón contienen más hidratos de carbono y por lo tanto, es esencial seguir un estricto control de las porciones aquí.
Otra cuarta parte de la placa de nueve pulgadas debe seguramente contienen proteínas. Esto significa tener claras de huevo, queso cottage, queso de soja y carne magra para los no vegetarianos. Los vegetarianos también pueden encontrar grandes cantidades de proteína en cereales, la avena, las coles, las legumbres, las habas y paneer o queso cottage.
Además de los alimentos, las personas con diabetes pueden tener algunos líquidos también. El agua es