Usted podría pensar que la dieta necesita el hambre, la miseria y la monotonía. De hecho, la dieta no es tan difícil como lo que pensamos, con una comprensión clara y sabemos el significado de la dieta en sí, seguramente el cuerpo comenzará a encogerse y lucir bella.
comer mucho por la mañana ...
En la mañana, el cuerpo requiere muchas energías. Por eso, es necesario suministrar suficientes alimentos para el cuerpo.
Incluso a través de la investigación realizada en la Universidad Virginia Commonwealth, mujer que lleva 600 calorías durante el desayuno que se dice para bajar de peso hasta 20 kg dentro de 8 meses. Mientras que los que comen menos, van a perder el suyo peso sólo 4.5kg. Sin embargo, la calidad de los alimentos consumidos por la mañana debe tenerse en cuenta. Desayuno completo que contiene 15% de proteínas, 30% de grasas y 55-60% de carbohidratos se dice que mantener la energía y ayudará a reducir el exceso de peso.
Good Food es No Forbidden ...
!!!!
dieta imprudente forzar a una persona a comer alimentos que tiene un sabor suavemente y no muy sabroso. De hecho, usted todavía necesita comida que sabe delicioso, incluso cuando usted está en un período de tratar a la pérdida de su peso. A través del estudio realizado por el olor y sabor: Tratamiento y Research Foundation en Chicago, la comida que tiene un delicioso sabor que motivará una persona se sienta lleno más rápido, incluso comer en pequeñas cantidades de comida.
Comer Después de 19:00 ...
!!!
Durante este tiempo, muchas personas piensan que el metabolismo será menor y más lento cuando los tiempos vienen a las 7 pm en adelante. Pero el hecho, todavía se puede disfrutar de un plato de arroz con platos secundarios completos. Justo lo que necesitas para evitar es, un tazón de helado de chocolate y unos trozos de delicioso pastel de queso. La dieta no le pondrá a la tumba! Usted todavía puede disfrutar de la merienda, con tal de que no es más de 150 calorías.
Sin embargo, esto no es un pasaporte para que usted pueda comer cualquier cosa que viene a la mente, elija la grasa mejor, equilibrado y menos.
No Hungry Cuando duermen lo suficiente ...
No tenga miedo de FAT , a pesar de que usted es una persona en la cama. En realidad, el tiempo de sueño para la gente gorda es menos que las personas delgadas. Y debido a que se necesita un buen sueño, para el cerebro para estimular la hormona que ayuda a suprimir el apetito.
Cómo bajar de peso con eficacia Con Sip de Water