Una lata de 12 onzas de refresco tiene 150 calorías; una lata de 20 onzas tiene 250 calorías. Según el Centro para la Ciencia en el Interés Público, "refrescos carbonatados son la mayor fuente de calorías en la dieta estadounidense, proporcionando alrededor del 7 por ciento de las calorías." Bebidas no carbonatadas (como jugo de fruta y té helado) empujan esa cifra a 9 por ciento.
Un estudio de 548 sexto y séptimo grado en Boston mostró que cada lata de 12 onzas de refresco consumido aumentado su riesgo de tener sobrepeso en un 60 por ciento, según un artículo publicado en la revista Journal of Pediatrics. Además de tener un alto contenido de azúcar - que puede contribuir al aumento de peso y promover la caries dental - hay poco valor nutricional de una lata de refresco, sólo calorías vacías. Entonces, ¿qué deben hacer los padres? Una dieta rica en frutas, verduras y granos enteros debe ser la primera línea de defensa.
Pero como lo que beben los asuntos, tanto como lo que comen, una opción puede ser la de considerar la sustitución de soda con una bebida de salud como NuVim, que contiene una variedad de vitaminas, minerales, calcio; bajas cantidades de azúcar; y sin cafeína. Probado y demostrado su eficacia en 19 estudios clínicos para su flexibilidad muscular y propiedades de estimulación inmunológica, esta bebida contiene el antioxidante vitaminas A, C y E, además de aminoácidos esenciales B-12, zinc, calcio y.
NuVim viene en una variedad de sabores de fruta y se encuentra en la sección refrigerada de jugo de su supermercado local.