No se puede abrir un levantamiento de pesas o revista muscular sin ver docenas de anuncios de los suplementos nutricionales. Y la verdad es que si quieres realizar un gran trabajo más rápido y subir de peso, suplementos pueden ayudar. Pero es importante no creer todo el bombo. Mientras que la suplementación nutricional puede ayudar con la construcción de músculo, no hay atajos, y no hay sustitutos para la formación y el levantamiento de pesas adecuado.
La idea de la suplementación nutricional para el levantamiento de pesas y el culturismo es simple.
Sabemos que hay una ecuación básica para la construcción de músculo a través de entrenamiento de pesas y resistencia: empujar sus músculos a sus límites, seguidos de descanso adecuado para construir nuevo músculo, y darle a su cuerpo los nutrientes adecuados que necesita para construir el músculo. La suplementación viene en la última parte de la ecuación.
Mientras que muchos levantadores pueden desarrollar una buena rutina de entrenamiento "de nuevo /de nuevo" y se adhieren a ella - siempre comer los alimentos adecuados que le dan al cuerpo lo que necesita para construir el músculo y construir músculo rápido no siempre es tan fácil. Suplementos asegúrese de que usted está dando al cuerpo lo que necesita para recuperarse y construir músculo después workingout.
suplementación nutricional para el culturista o levantador de pesas caen en varias categorías, y una vez más cómo complementar dependerá de lo que su última metas de levantamiento de pesas son. Suplementos nutricionales para los levantadores de pesas suelen ser productos diseñados para aumentar la masa muscular, como proteínas y creatina. Productos diseñados para aumentar el metabolismo como quemadores de grasa.
Los suplementos que simulan de manera segura los efectos de los esteroides anabólicos nocivas, y productos que ayudan en la recuperación y promueven la salud de las articulaciones como glucosamina y MSN.
La proteína es uno de los pilares más esenciales para hacer músculo nuevo. Se no se puede almacenar en el cuerpo para construir el músculo que necesita para reponer constantemente su producción de cuerpos de proteínas.
Desafortunadamente los alimentos que son más altos en proteínas suelen ser también los más altos en grasa, y como un culturista o levantador de pesas que siempre están tratando de disminuir su consumo de grasas. También es probable que esté cargando en hidratos de carbono, y de nuevo la mayoría de los