Pérdida de peso: Sea orgulloso de sus éxitos y se accountable

La otra noche, cuando fui a mi reunión de Weight Watcher, yo era un poco molesto que tenía sólo perdió 0,4 de libra. Hice los cálculos y decir que yo sólo había perdido 6.4 onzas en una semana. La persona que me pesaba dijo: "Usted va en la dirección correcta." Le dije: "Sí, pero yo quería perder más! Debí haber perdido más. Yo era bueno! "

Me tomé mi auto abatido lo siento a mi silla y esperé a la habitación a llenarse de otras personas que se encontraban ya sea feliz o molesto por su momento en la escala.

La reunión comenzó, y uno de los temas fue para estar orgullosos de sus éxitos. A pesar de que estamos siguiendo el programa, la escala no siempre puede mostrar una pérdida significativa. De hecho, algunas semanas que podrían ganar unas cuantas onzas, y luego la semana siguiente perder una cantidad significativa. Sucede todo el tiempo.

Incluso una pequeña cantidad de perdida durante una semana de peso es un éxito. Con demasiada frecuencia, nos ponemos abajo y sabotear nuestros esfuerzos en nuestro viaje de pérdida de peso. Hay dos palabras que tenemos que salir de nuestro vocabulario.

Esas palabras son sí

y pero.

Nos decimos, "sí, he perdido 4 libras este mes, pero no fue suficiente. Quería bajar de 10 "o" sí, me estoy perdiendo pulgadas, pero la balanza no mostrar una pérdida de peso ", o" sí, mis números de la presión arterial son mejores, pero la balanza no muestran mucho de un pérdida "o" sí, mis números de la diabetes son mucho mejor y mi ropa ajuste más holgado, pero los números de la escala no están bajando muy rápido. "Usted consigue la idea. Cuando decimos: Sí, pero estamos poniendo por todo nuestro duro trabajo.

Cuando estamos autocrítico, nos fijamos para el fracaso.

Intelectualmente, todos sabemos cómo perder peso, pero a menudo se interpone en el camino de nuestro propio éxito. Nuestro objetivo final podría ser la de bajar de peso, pero el foco de nuestros esfuerzos debe ser para estar saludable y llevar una vida sana. El peso se desprenderá si seguimos nuestro plan, lo que ese plan. Mi plan es el Plan de Impulso Weight Watcher; Tengo que tener que ir a las reuniones con el fin de mantenerse responsable de mis conductas alimentarias.

Si usted sigue un plan como Weight Watchers, Jenny Craig®, NutraSystem® o se acaba de hacer la elección de alimentos saludables, usted tiene que rendir cuentas a ti mismo para su éxito o fracaso

.

Nuestra actitud hacia nuestra pérdida de peso esfuerzos