Cuando usted comienza a seguir una dieta, asegúrese de que no lo hace solo. Los estudios demuestran que las personas a perder peso de manera más rápida y eficiente con una dieta y un compañero de entrenamiento.
Una mujer puede perder más de cinco kilogramos con bastante rapidez si se toma la dieta y el deporte junto con un amigo. En cambio, una buena parte de los que luchan con solo peso deja de perder incluso 100 gramos de peso. Estas son las conclusiones del estudio de más de 3.000 mujeres.
La dieta, una excusa para socializar
De ellos, más del 60% dijo que les falta la voluntad para entrenarse. Y la verdad es que lo entiendo. Después de un día de trabajo que no queremos más que un baño caliente y algo dulce. ¿Quién se siente como correr al gimnasio o al parque? Pero cuando estas actividades son también una excusa para un "chisme" o una charla con un amigo, la cosa cambia un poco.
Las mismas mujeres admitidas a los investigadores que también incluso cuando tienen una pareja que les gusta ir a nadar o trotar y tener un entrenamiento más eficiente.
La presencia de un compañero que te motiva, sobre todo si el otro está en mejor forma física que tú.
Siete mujeres de cada diez sienten que los ejercicios son menos dolorosas cuando las haces con un amigo, pero la mitad de ellos admitieron que estaban hablando sin parar durante estos ejercicios.
Si usted sigue un programa de pérdida de peso con otra persona, usted tendrá no sólo una actividad saludable, sino también la satisfacción de las necesidades sociales:.
la comunicación y cercanía
Cuando usted decide deshacerse de libras de más , que se esfuerzan por encontrar la dieta ideal, pero no tratar de crear una red de apoyo, con algunas personas que te apoyan Moraly para la batalla de pérdida de peso.
¿Cómo elegir un socio dieta
Necesitas un amigo cercano, pero que comparte el deseo de perder peso y estar saludable. Si se trata de alguien del trabajo o la familia, una persona que usted pasa mucho tiempo con, es aún mejor, puede compartir la comida sana y el intercambio de información útil.
Físicamente, usted y su pareja partener dieta debe ser sobre igual. Las pequeñas diferencias son beneficiosas para la forma física que está menos preparado, pero es claro que no puede mantenerse al día con criterios rendimiento.Las atléticos son los mismos mentalmente. Es mejor ser tan motivado lo que no hay dis