Cómo perder cinco libras en tres days

¿Alguna vez ha estado poco tiempo y necesita perder algunas libras rápido? O tal vez es sólo unos días antes de que algún gran evento y lo que necesita para perder sólo un par de libras para ser satisfecho? Casi cualquier persona puede decir que han tenido momentos de su vida cuando tenían que perder unas cuantas libras de más, pero tenían muy poco tiempo que perder realmente el peso! Siga estos sencillos pasos y te darás cuenta de que has perdido peso en tan sólo tres días.

Tome agua adicional.
La mayoría de la gente trata de tomar por lo menos seis a ocho vasos de agua al día para mantenerse hidratado. Trate de beber un par de vasos más de agua. ¿Quieres beber tanta agua como le sea posible durante el día.
Limite su consumo de sal. Cuando usted come alimentos que tienen sal, que se convertirá en sed y la necesidad de beber más agua. El exceso de sal hace que su cuerpo retenga más agua, por lo que usted pesa más que si se corta el consumo de sal. No corte completamente, pero limitar la ingesta de sal.
Evite las bebidas alcohólicas.
Los refrescos están llenos de azúcar y sal. Trate de evitar el consumo de ellos. Beba agua en lugar.
Coma frutas y verduras. La mayoría de las frutas y verduras son bajas en calorías. Es un buen hábito de comer una variedad de frutas y verduras.
Evite las grasas saturadas. En vez de comer carne roja, para estos tres días comen pollo o pescado, o intentar algo de cocina vegetariana. El pollo y el pescado son carne magra y son más bajas en grasas saturadas que las carnes rojas como la carne de vacuno.

Cómo bajar de peso con la dieta y exercise

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nutrición de la dieta

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