A los golosos es una cosa que realmente se pone en el camino de la pérdida de peso. Ansiamos alimentos azucarados, y obtenemos una patada fuera de ellos. ¿Cuál es la razón por la que continuamos comerlos. Por supuesto, hay edulcorantes bajos en calorías disponibles para sustituir, pero muchos de ellos se basan en sustancias químicas que de otro modo se puede dañar su cuerpo.
Una opción mejor que los edulcorantes artificiales es alternativas naturales para el azúcar, como la canela, la nuez moscada , vainilla y miel.
Sustituyendo estos para el azúcar es una forma natural y saludable para reducir su consumo de calorías.
Por ejemplo, la mayoría de nosotros empezamos nuestros días de descanso con una taza de café. Y muchos de nosotros añadir azúcar a la misma. He encontrado que la adición de un poco de canela a que reduce la necesidad de añadir azúcar. Y tal vez una pizca de vainilla para ir con ella. Entonces necesito menos de una cuarta parte de la cantidad de azúcar que normalmente yo usaría, y me da un sabor agradable también.
Dependiendo de la cantidad de café que bebe y la cantidad de azúcar que se agrega a ella, esto es algo que puede reducir sus calorías rápidamente sin hacer que se sienta privado.
Luego está tostada. En vez de mermeladas, jaleas, mermeladas y mantequilla, si usted come su pan tostado con miel, el desayuno es mucho más saludable y mucho menos cargado de calorías. Incluso cereales, para el caso, se puede endulzar con canela o miel en lugar de azúcar.
Otros productos para el desayuno, como tostadas francesas, también pueden ser adaptados de acuerdo a su gusto para utilizar menos azúcar y más canela.
Si bien la cocción y preparación de postres, que siempre es una buena idea añadir un poco de canela, vainilla, nuez moscada o miel para endulzar la preparación durante el uso de pequeñas cantidades de azúcar. Miel Sustituto para el caramelo siempre que sea posible. Postres rápidos y fáciles se pueden juntar en un santiamén por lloviznando un poco de miel sobre frutas frescas cortadas.
La miel va bien con pasteles, mientras que la canela hace bien mientras hornear panecillos. Se necesita un poco de experimentación para averiguar lo que funciona mejor para usted y su paladar, pero estos son los swaps fáciles y saludables que usted puede hacer para reducir su consumo de calorías y hacer su saludable comida, mientras que mantiene su gusto por lo dulce feliz todo el tiempo . Que en realidad va un