Trabajar La Transversal Abdominals

< p> Un grupo de músculos que a menudo se descuidan en rutinas de ejercicio de estómago son los abdominales transversales, los músculos de la base que se encuentran por debajo del recto abdominal . La mayoría de los ejercicios abdominales dirigen el recto abdominal y los abdominales verticales , haciendo caso omiso de los abdominales transversales. Incluso los crujidos , el alimento básico de la mayoría de los entrenamientos abdominales , no hacen nada por los abdominales transversales.

< P> Estos músculos son en realidad los más importantes para apuntar , sin embargo , a medida que se conectan tanto a los músculos de la espalda y el recto abdominal y por una faja para todo el abdomen. Cualquier rutina dirigida a aplanar el estómago debe incluir los abdominales transversales como un foco. El uso de los siguientes ejercicios , se puede trabajar los abdominales transversales y realmente avanzar en ese vientre plano . Como con cualquier rutina de ejercicios , asegúrese de consultar a un profesional antes de comenzar y siempre calentar correctamente para evitar lesiones.