LDLs, o lipoproteínas de baja densidad, son el colesterol malo que no queremos en nuestros cuerpos. Sus las LDL que obstruyen las arterias y puede causar enfermedades del corazón. Reducir el colesterol de este tipo debe ser un número uno priority.The alimentos adecuados: Esta es la zona en la que tantas personas se equivocan y los lazos en estrecha colaboración con la forma de leer las etiquetas de los alimentos infernales mayoría de las etiquetas de los alimentos se enumeran el colesterol total y muchos gente, ver a un '0mg "o" menos de 5mg' se detendrán allí mismo y proceder a la compra de ese producto.
Sin embargo, ¿está usted leyendo todo? Por ejemplo, mientras escribo esto tengo una lata de Campbell Crema de apio sopa a mi lado. La etiqueta indica que el colesterol es 'menos de 5 mg o 2% para una porción. (Hay 2.5 porciones de la totalidad pueden). Ahora veamos el contenido de grasa. Por la etiqueta, hay un total de 6 g de grasa por porción (o 15 g para el entero no puede incluida la leche puede añadir). De este 6 g de grasa, .5g es la grasa saturada y 0g es grasas trans.
Las grasas trans son grasas insaturadas y diferencia de otras grasas de la dieta, las grasas trans no son esenciales, y no a promover la buena salud. El consumo de grasas trans aumenta el riesgo de una de las enfermedades coronarias, elevando los niveles de colesterol "malo" LDL y disminuir los niveles de colesterol "bueno" HDL. Las autoridades sanitarias de todo el mundo recomiendan que el consumo de grasas trans puede reducir a cantidades mínimas. Una vez más, la reducción de su nivel de colesterol en su nivel de LDL es el número uno priority.
All en este momento, de acuerdo a la etiqueta que hemos 6 gramos totales de grasa, .5g de las cuales es la grasa trans y 0g de grasas trans. ¿Qué pasa con los otros 5,5 gramos? Por eliminación, la grasa restante debe ser grasa no saturada. No se sabe de esta etiqueta si esta grasa no saturad