Esta serie de artículos consta de 6 piezas. Las dos primeras partes a discutir por qué usted es gordo, y por qué en la mayoría de los casos, probablemente no es tu culpa. Parte 3 discutirá su forma de pensar y una acción preliminar que puede tomar, para empezar a adelgazar y revelar su verdadero yo. Piezas 4-6 serán artículos más cortos, pero están necesariamente segmentado para describir enfoques para conseguir delgado que van desde fácil (artículo 4) al radical (artículo 6).
Francamente, la más radical de su enfoque, más rápido va a ver los resultados, pero la clave es encontrar lo que sea cómodo para usted. Más sobre esto en los artículos siguientes. Pero primero ...
Estás gorda por una razón.
Que razón tiene que ver casi exclusivamente con las cargas de basura que empujar a su pastel de hoyos cada día. ¡ESPERA! No deje de leer! ¿Recuerdas que dije que esto no es tu culpa? Sigue leyendo y te lo explicaré. Si mis palabras parecen duras o beligerante, así, tratar de no tomarlo como algo personal.
Entender NO hay manera que usted puede arreglar cualquier cosa en su vida sin antes reconocer la realidad. Y si usted está leyendo este artículo, entonces usted o alguien que usted quiere decir, como más o menos 75% de los estadounidenses, un gran cerdo gordo. Usted gama algún lugar de sobrepeso a obesidad mórbida.
¿Por qué eres un trasero como grasa? Usted podría pensar que es genético. Eso es BS y si usted ha tomado una decisión que son genéticamente grasa, entonces desaparece. Yo no te puedo ayudar.
¿Cree usted que es la falta de ejercicio? Ok, no hay duda de que el ejercicio puede quemar calorías y ayudar a las personas a reducir peso (después de que primero ganar porque el músculo es más denso que la grasa). Pero si usted no puede ver sus cordones de los zapatos, de embarcarse en un programa de ejercicio riguroso, no sólo es algo que no se mantendrá, sino que también puede ser muy peligroso.
Si haces lo que te digo que hagas, puede sentarse en el sofá o en el cubo en el trabajo, o donde sea, y arrojar libras como locos.
Una vez que empiezas a perder peso, usted probablemente querrá moverse más, pero la falta de ejercicio no es su problema. (Y, oh, si usted es un médico de algún tipo, y este párrafo te ofende porque se siente ejercicio debe ser parte de un programa de pérdida de peso, usted puede ir lejos también. Usted y su llamada industria "Salud" está una parte inconsciente de todo este problema.)
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