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Con base en el estudio realizado por el grupo religioso Adventistas del Séptimo Día (SDA), las personas que siguen los llamados Siete Prácticas Saludables vivió de diez doce años más que aquellos que no siguen un estilo de vida saludable. De hecho, los líderes de este grupo están exigiendo a todos sus miembros a seguir activamente estos hábitos saludables. Los resultados del estudio muestran que las personas sanas tienen siete hábitos comunes. Estos hábitos saludables se resumen a continuación:
Según el estudio, los individuos sanos, independientemente de sus apretadas agendas encontrar tiempo para hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio, como todos sabemos, debe ser un régimen regular, tanto para los jóvenes y los viejos. Los expertos médicos prescriben que debemos ejercer por lo menos treinta minutos al día, tres veces a la semana.
Los resultados del estudio muestran que los individuos sanos no son en realidad los alcohólicos; que sólo beben alcohol debido a sus beneficios para la salud y no para el placer.
Los profesionales ocupados apresuran su camino a su oficina cada mañana. Por lo general, dan por sentado la comida más importante del día - desayuno. Hay algunos que come el desayuno de cadenas de comida rápida que sirven ricos en grasa, altos en azúcar y alto colesterol alimentos. Las personas saludables simplemente no comen desayuno, pero que comen desayuno "saludable".
La falta de sueño o malos hábitos de sueño puede dar lugar a fatiga cerebral, retención mala memoria, irritabilidad y ansiedad.