Obtener un chequeo y asegúrese de que su médico está a bordo con los cambios en la dieta que usted hace.
Lo primero que debe realizar es que se puede " t beber lo que quieras. Hay un dicho de los años setenta: "luchar contra el enemigo real!" Para personas que hacen dieta en los Estados Unidos el verdadero enemigo es refrescos. Si usted es serio acerca de perder peso se debe reducir en ellos. Si usted es muy, muy en serio, entonces debe cortar todos los refrescos por completo.
De hecho, si el único líquido que bebe es el agua, esto solo hará que sea difícil para usted para aferrarse a las libras. La siguiente cosa que darse cuenta es que mientras que usted puede ser capaz de comer todo lo que quieras, no puedes comer lo que quieras. No hay ningún requisito mínimo diario de azúcar refinada. Si usted quiere perder peso, eliminar el azúcar refinada de su dieta. Esto incluye café y té. Si no puedes disfrutar de ellos sin azúcar que tal vez quiera reconsiderar su bebida. Usted debe renunciar a todos los pasteles, galletas y pasteles.
De hecho, usted debe renunciar a postre. Renunciar a ciertos almidones gratuitas ayuda a completar los procesos. No hay galletas. No hay papas fritas. No hay panqueques. No hay gofres. No hay donas. ¿Qué se puede comer? Me encanta la lasaña con un montón de carne y queso. También todavía comer hamburguesas de queso. Yo como el yogur y frutos secos y cada fruta y verdura conocida por el hombre. Los más verduras que comen mejor. Hay que acostumbrarse a comer fruta de postre. Si rellena con verduras y comer frutas para el postre de su vida está ligada a mejorar.
En caso de que no sea evidente, no estoy abogando por ser vegetariano. Pero la carne no debe ser la parte principal de su dieta. Verduras deberían ser. Aparte de eso, hacer lo dieta equilibrada. Comer pan con moderación y hacer que el pan de grano entero cuando lo hagas. Si usted bebe jugo de frutas beber con moderación también. Hay algunas cosas complementarias que puede hacer. Nunca he visto nada que diga que las multi-vitaminas hacen nada para la persona promedio, así que no puedo recomendar.
Sin embargo, el aceite de pescado se dice que es bueno para ti, así que si su médico está de acuerdo en que usted podría considerar la posibilidad de tomar alguna. Otra cosa que puede probar es un tipo de té de purga /limpieza. Esto implica beber varias tazas de té de hierbas regulares y los fines de semana. Se dice del té tener antioxidante y otras buenas propiedades. E