Los alimentos que son buenos para Heart

La Introducción:

El corazón es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Millones de personas están sucumbiendo a enfermedades relacionadas con el corazón de todo el mundo. Enfermedad Vascular Cardio (ECV) es la causa número uno de muerte en Estados Unidos. Salud del corazón de una persona depende en gran medida de su /sus hábitos dietéticos.

Corazón friendly Alimentos:

Aquí está una lista de alimentos que son buenos para el corazón: Apple

: Apple contiene vitaminas y fibras que son buenos para el corazón.

Previene la formación de coágulos sanguíneos. Manzana contiene antioxidantes y compuestos flavonoides que previenen la inflamación y posibles daños por malo (LDL). Muchos estudios realizados en todo el mundo han demostrado que la gente que come la manzana tienen menos posibilidades de padecer, derrame cerebral, presión arterial alta, la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y las enfermedades coronarias.

Una manzana al día sin duda mantener el cardiólogo de distancia! Vegetales de hojas verdes

: verduras de hoja verde como la col, la espinaca, el brócoli, etc son ideales para prevenir la obesidad, ya que son bajos en calorías. La obesidad es una de las principales causas de enfermedades relacionadas con el corazón. Vegetales de hojas verdes son ricos en potasio, magnesio, fitoquímicos, fibra, vitamina C y ácido fólico. Todos ellos promueven la salud del corazón. También las verduras de hoja verde son ricas en clorofila.

La capacidad de la clorofila para ayudar a construir células rojas de la sangre se ha demostrado. Así que empieza a tener sus ensaladas con más frecuencia! La soja

: La leche de soya ayuda a reducir malo (LDL), no mediante la prevención de la enfermedad coronaria. La avena

: beta glucano, una fibra soluble en la avena, ayudan a reducir el colesterol malo. La avena también contiene manganeso, selenio y magnesio, que son buenos para el corazón. El ajo

: El ajo tiene alicina que reacciona con los glóbulos rojos no mediante la producción de sulfuro de hidrógeno.

Este sulfuro de hidrógeno relaja los vasos sanguíneos, facilitando la circulación sanguínea saludable. Esto evita que la presión arterial alta reduciendo así el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón. El ajo también evita la agregación plaquetaria y la trombosis (formación de placas en la sangre). Pero usted debe evitar los suplementos de ajo como sus beneficios para la salud so