Nutrición: El conseguir que sus hijos coman Right

. Poner a disposición 3. Las carnes magras en vez de comida son una buena fuente de protein4. Cereales y granos - fuente de fibra

5. Limite el consumo de grasas

6. Limite las comidas rápidas y bocadillos bajos en nutrientes son un buen papel demostración Modelo buenas le hábitos alimenticios. Coma una variedad de alimentos saludables. Limite los alimentos menos nutritivos. Hable con sus hijos acerca de los buenos hábitos alimenticios.

7. Limite las bebidas azucaradas

8. Beber mucha leche - Niños 6-8 necesidad 800 mg, y deben tener 1.

300 mg de leche después de la edad 9.

No a la Batallas de comida

* * Horario aperitivos y comidas para que los niños saber qué esperar.

** No obligándolos a limpiar sus platos. Ellos deben saber cuando su máximo.

** No soborno o recompensa con comida.

Sin uso alimentario para reemplazar el amor. Dígales que usted los ama todos los días. Niños involucrarse tomar decisiones para las comidas juntos. Algunos niños incluso pueden querer participar en la compra de ingredientes, y ayudar con la preparación.

En cuanto a etiquetas de los alimentos es el primer paso para enseñar a su hijo lo que está en su comida.

Elija edad tareas adecuadas, por lo que sienten que tienen una importante. Los almuerzos escolares son un comienzo, los llevan a la tienda y planean, almuerzos empacables nutritivos saludables. Mantener a los niños que participan en la toma de decisiones, los hace responsables y quieren manejar la toma de decisiones por su cuenta.

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