El exceso de peso se refiere a menudo por el término obesidad. Esta es una condición donde el cuerpo acumula más grasa que se está procesando o quemados por el metabolismo normal. En muchos casos, esto puede ser genética, pero en la mayoría, es evidente que existe un problema dieta que necesita ser reconsiderada. La obesidad se mide en lo que se llama índice de masa corporal o IMC de acuerdo a la condición física y los círculos médicos. El IMC se llegó a dividiendo el peso por la altura y luego elevar al cuadrado el resultado. Un IMC de 25-29kg /m se considera sobrepeso.
La obesidad es peligrosa. La investigación médica muestra que las posibilidades de un ataque al corazón se incrementaron exponencialmente más alto es el índice de masa corporal va. Las personas con sobrepeso también luchan con una miríada de otras complicaciones. Por ejemplo, las personas obesas también tienen que lidiar con una baja autoestima debido a los medios de comunicación en general empuja a la imagen de la modelo delgado como el ideal. La ropa también se tenía que encontrar y uno tiene que comprar en tiendas especiales.
Más problemas incluyen irregularidades del sueño y el riesgo de un accidente cerebrovascular.
¿Cómo ayuda la dieta? Los investigadores y nutricionistas informan de que existe una correlación entre la pérdida de peso y la dieta. La educación es clave. La lectura de las etiquetas cuando se recomienda ir de compras. Hay algunos alimentos que tienen un contenido calórico más alto que los demás y sabiendo esto pondrá una en el camino correcto. Por la educación, sino que también significa que usted debe familiarizarse con la pirámide alimentaria.
Puedes acceder fácilmente a esto en el sitio web de la pirámide de alimentos que es apoyado por la Administración de Alimentos y Drogas.
Hacer dieta no siempre significa morirse de hambre. Puede significar que usted está tomando precauciones en cuanto a lo que come. Eso significa cocinar con aceites como el aceite de oliva que tiene grasas saludables y no favorece la acumulación de grasa. Las grasas animales deben evitarse si es posible.