Una buena dieta saludable es bueno para todos, pero es especialmente difícil a veces para conseguir que los niños coman bien. Nosotros, como su familia la responsabilidad de ver que ellos tengan un buen comienzo en la vida para que crecerán para ser adultos sanos y fuertes
Cinco cosas que hacer:. 1. Comer juntos en familia 2. Tienes una variedad de comidas y meriendas. 3. Tomar decisiones sanas por sí mismo, ser un buen ejemplo para ellos. 4. Evite las batallas de alimentos 5. Que tengan un papel en la planificación y decisiones que toman comida.
Tener comidas en familia
Es difícil cuando todo el mundo está haciendo juegos malabares horarios para sentarse y tener una comida familiar. Trate de tener al menos una comida juntos como una familia por día, se enseña a los niños modales en la mesa. Ahora es el momento de incorporar la planificación que hará que los niños caigan en buenos hábitos alimenticios? Asegúrese de que tengan un buen desayuno antes de ir a la escuela que les da energía y potencia el aprendizaje.
Usted se sorprenderá de cuántos niños van a la escuela con hambre, o el acaparamiento de alimentos poco sanos para picar, en su camino a la escuela que les hace hacer peor en la escuela.
Ya se trate de llevar o comidas caseras, que es la calidad tiempo en la mesa de la cena a sus hijos recordarán. Comer juntos - Hacer la hora de comer juntos un tiempo de la familia feliz. Ellos son más propensos a tomar decisiones adecuadas de alimentación si ven que está haciendo tan bien. Involucre a su hijo en la preparación de las comidas también.
Planifique recetas saludables y enseñarles cómo combinar ingredientes para hacer algo. Mantenga la hora de comer tranquilo y silencioso sin argumentos en la mesa. Es importante contar con la hora de comer juntos
Alimentos saludables - Los niños podrán comer lo que se presentó a ellos. Tienen una variedad de alimentos todos los días; tener en cuenta la pirámide de los alimentos en el que se supone que tiene cierta cantidad de alimentos por día para comer sano.
Estos alimentos tienen cantidades específicas de vitaminas y minerales para hacerte una persona sana, además de hacer ejercicio todos los días. Cuerpo, mente y alma hacen una persona feliz y saludable. Llévelos a la tienda de comestibles y tomar la planificación de comidas parte. Tome decisiones saludables para las comidas y meriendas.
1. Coma frutas y verduras por día 5 sirviendo bocadillos saludables 2