El problema para muchas personas es que no comen lo suficiente durante el día. Para compensar que más comen en super y terminan tomando en calorías al final del día. Comer comidas más pequeñas y los refrigerios entre comidas es una buena manera de evitar this.2. Agua: Otra gran manera de controlar su apetito es beber mucha agua. Cuando esté lleno de agua, usted se sentirá hambre con menos frecuencia. Beba mucha agua durante todo el día.3. Verduras de hoja verde: Cuando usted siente la necesidad de comer, trate de comer verduras de hoja verde.
Las verduras como la lechuga, el repollo, la col rizada o espinaca, tienen muy pocas calorías. Trate de hacer las verduras de hoja una parte de cada comida. Esto asegurará que se sienta lleno, al tiempo que reduce en gran medida su intake.4 calorías. Fibra comprimidos: cuando el cuerpo toma en fibra que se sienta lleno más rápido y por más tiempo. Usted puede usar esto para su ventaja. Coge algunas tabletas de fibra de su tienda local de alimentos saludables. Tome una tableta de fibra con agua para engañar a tu cerebro para que piense que ha comido más que realmente have.5.
Ejercicio: Otra idea que puede parecer al revés es el ejercicio como una forma de controlar el apetito. Cuando usted hace ejercicio a quemar calorías. Su cuerpo toma cuerpo las grasas almacenadas y los convierte en azúcar en la sangre. Esto aumenta el nivel de azúcar en la sangre y suprime sus antojos de food.6. Siéntase Reposado: Dormir lo suficiente es una parte importante del control de su apetito. Cuando estás cansado, se tiende a sentir que caída la tarde. Para compensar que come porque su cuerpo necesita la energía. Dormir lo suficiente cada noche es importante para el apetito control.7.
Darse cuenta de hambre como lo que es: Otro problema para muchas personas es la forma en que perciben el hambre. Tan pronto como se sienten la más pequeña punzada de hambre, lo ven como una emergencia. Al darse cuenta de que usted se