la cultura activo o vivo en ella, o comprar los probióticos en la píldora form.Step4 Lentejas Los prebióticos es un beneficio hacia la buena salud al ayudar a los probióticos en ser alimento para crecer y tener un mayor efecto en tu cuerpo. Para prebióticos puede simplemente querer incluir ciertos alimentos en su dieta, como las lentejas (que se puede cocinar en unos 15 minutos), cebolla, ajo, espárragos, plátanos, puerros, sol ahoga, guisantes de ojo negro, arvejas o garbanzos. También es mejor para servir con una fuente de vitamina C para aumentar su eficacia.
