Los buenos alimentos para dietas contienen todas las vitaminas esenciales y minerales que el cuerpo necesita. La clave es mantener un equilibrio dentro del cuerpo que le permite funcionar a su potencial óptimo. Tener las porciones correctas en la moderación aumentar las posibilidades de una experiencia exitosa dieta. Los alimentos que son más eficaces para este son el salmón, el atún, el brócoli, la espinaca, el agua, los arándanos, zanahorias, naranjas, nueces, pavo, la granada, el té verde y avena.
Estos alimentos son excelentes para las dietas, ya que proporcionan al cuerpo los nutrientes que necesita.
Albaricoques
Albaricoques contienen betacaroteno que ayudan en la prevención de daños de los radicales libres y protegen los ojos. El cuerpo también convierte el beta-caroteno en vitamina A, que puede ayudar a frustrar ciertos tumores malignos.
Los aguacates
Estas frutas ayudan a disminuir el colesterol y aumentar los niveles de HDL. Una porción contiene 81 calorías, 0 gramos de grasa y un gramo de fibra. Esta es una gran merienda saludable tener.
Tomates
Los tomates son saludables porque contienen lypocene que ayuda a combatir el cáncer. Comer tomate con un poco aceite de oliva es la mejor manera de conseguir la mayor cantidad de nutrientes de ella. Cuenta con 26 calorías.
Figuras
figuras contienen potasio y fibra. También tienen B6 que produce serotonina, aumenta el metabolismo, disminuye el colesterol y frustra la retención de agua. Este es un gran alimento de la dieta, ya que es tiene sólo el 37 a 48 calorías, sin grasa y 2 gramos de fibra.
Limones
Los limones son de gran utilidad, con bebidas y comida. Ellos proporcionan una excelente fuente de vitamina C.
Alcachofas
La fibra de alcachofas ayudar a reducir el colesterol que es ideal para una dieta. Una alcachofa medio tiene 60 calorías, 0 grasa y 7 gramos de fibra. Este es el mejor cocido hirviendo sobre el agua al vapor.
El brócoli
El brócoli contiene indol-3 carabina que ayuda a proteger contra el cáncer de mama. También cuenta con una gran cantidad de beta-caroteno y vitamina C.
Una taza tiene 25 calorías, 0 grasa y 3 gramos de fibra.
La espinaca
Las espinacas contienen luteína y zeaxantina que ayudan a combatir contra macular degeneración que es una causa importante de ceguera en las personas mayores. Una taza tiene 7 calorías, 0 grasa y 1 gramo de