Comer no está comiendo lo suficiente para satisfacer un antojo, o sólo tengo que comer para mantener el cuerpo sano y la mente clara y fuerte, no una enfermedad. Se llama. "Comida sana" .Eating no está comiendo lo suficiente para satisfacer un antojo, o sólo tengo que comer para mantener el cuerpo sano y la mente clara y fuerte, no una enfermedad. Se llama. "Comida sana".
1.Do no desayuno negligencia. Comida no debe ser ignorada. Debido a que el período de la cena (ayer) esta mañana para bastante lejos. Incluso durante el sueño, el cuerpo fue enterrado.
Pero eso no quiere decir que los diversos sistemas del cuerpo dejen de funcionar, así, así que el desayuno es esencial. Y debe ser una mano con un valor de 5 grupos desayuno también ayuda a reducir el colesterol nivel de cloro en la sangre. Reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Ayuda a mejorar el metabolismo energético
variedad 2.Cooking. Aunque el arroz es el alimento básico. Sin embargo, si usted elige para comer arroz integral sería mejor. Es rica en vitaminas, minerales, proteínas y fibra en cada comida debe cocinar de manera diferente. Para agregar sabor delicioso.
El cuerpo también aumentará el valor nutricional. O simplemente cambiar los ingredientes del aceite vegetal. Es útil tener varios tipos de nutrientes, vitaminas, minerales y fibra y también los beneficios de las hierbas que ayudan a mantener la salud
3. Beber mucha agua. Es bueno para el cuerpo. Cada día usted debe beber unos ocho vasos al día para tener suficiente agua para sostener varias células en el cuerpo, ayuda al sistema digestivo mejores
4.Calcium al cuerpo. La dieta de los peces pequeños, tofu o verduras cocidas. Este tipo de calcio valioso.
Que se necesitan para el cuerpo para construir músculos y huesos fuertes
5.No aperitivos son nutrientes Pero cargada de grasa y azúcar. Esto destruirá la salud. Intente cambiar los hábitos alimenticios de alboroto postre. Una fruta o dulces. Proporciona beneficios para el cuerpo también. Contiene vitaminas y fibra. Que son beneficiosos para el cuerpo
6.Eat arroz y trigo para crear una fuerza para el cuerpo. Brown tiene una reputación como una fuente de vitaminas, minerales, proteínas y fibra, como cereales o arroz, girasol, sorgo, mijo, etc.
reduzcan el colesterol control de nivel de cloruro y azúcar en la sangre equilibrio
7. Añadir las verduras y frutas en cada comida. También está lleno de vitaminas y minerale