Reglas para Bodyfat Pérdida
No se salte las comidas - cuando se salta las comidas de su metabolismo (la tasa a quemar grasa y calorías) gotas. La próxima vez que usted come, usted no va a quemar todas las calorías y tu cuerpo comenzará a empacar las calorías adicionales en forma de grasa. Además, asegúrese de tomar el desayuno a primera hora de la jornada para poner en marcha su metabolismo y le dará energía para el día
Evite azúcar -.
Esta es una de las reglas más importantes para la pérdida de grasa corporal! El azúcar se mete con sus niveles de azúcar en la sangre. Esto hace que su cuerpo para deshacerse de las enzimas en la sangre, y esas enzimas terminan robando de la energía y el establecimiento de su cuerpo en el modo de almacenamiento de grasa ... y te hace sentir hambre. Use edulcorantes artificiales, se mantenga alejado de los dulces, se mantenga alejado de los panes y almidones blancos procesados, y prestar atención al contenido de azúcar de los alimentos que compra.
Bajo contenido en azúcar es más importante que la baja en grasa para perder grasa
Nunca coma antes de dormir -. Su metabolismo se ralentiza cuando usted duerme. Si usted come menos de 3 horas de dormir, las calorías de su comida comenzarán a ser almacenados como grasa en su cuerpo. . Si es absolutamente necesario comer antes de ir a la cama, hacer la comida más alta en grasas y proteínas, y reducir los carbohidratos
Construir músculo - levantar pesas, hacer flexiones, sentadillas ... hacer cualquier ejercicio que construir músculo le ayudará a quemar grasa.
Muscle consume una gran cantidad de calorías. Si usted construye el músculo que se quema más grasa en todo momento del día ... incluso mientras duerme
Más información sobre las reglas para la pérdida de grasa corporal que funcionará -.! Si nos atenemos a ellos