Las frutas son no sólo es delicioso y fresco, pero también son ricos en fibras, vitaminas y minerales. Las frutas proporcionan una limpieza y sensación refrescante a nuestros cuerpos. Frutas jugosas son grandes para los postres. Se cree que muchos tipos de frutos de poseer una propiedad curativa, y la investigación científica ha confirmado esto. Algunas personas incluso utilizan frutas como un tratamiento con la máscara de la cara. En resumen, las frutas son, sin duda, importante para todos nosotros.
En la pirámide de los alimentos, las frutas y verduras se colocan en el segundo lugar después del trigo, el arroz y almidones grupo (hidratos de carbono). Esto significa que las frutas y la ingesta de vegetales deben ser bastante grande, más que la cantidad de pescado, la carne o el consumo de huevos. Desafortunadamente, por lo general es al revés para la mayoría de la gente. Algunas personas rara vez o nunca, incluso ingerir frutas y verduras en absoluto.
La causa principal de este estilo de vida poco saludable es porque desde la infancia no estamos "entrenados" para consumir frutas y verduras. Este mal hábito, finalmente, se traslada a la edad adulta. Los siguientes consejos en este artículo están escritas para todo el mundo especialmente a las mamás a formar el hábito de comer frutas para ellos mismos u otros miembros de la familia. Estos son algunos consejos que usted puede intentar.
Diferentes tipos de frutas de diferentes colores pueden añadir variedad y hacerlos más invitarme a comer. Otros miembros de la familia van a recoger el fruto, poco a poco, mientras que están hablando en la mesa de la cena. Antes de darse cuenta, van a estar comiendo muchas frutas.