Su estudio de seis variedades de la India al sur populares de plátanos maduros y verdes mostraron que los controles de plátano la acción de Ace, la enzima responsable de la formación de la sustancia de la angiotensina-2, que constriñe los vasos sanguíneos que resultan en arterial alta presión. También encontraron que las personas que comían dos plátanos al día durante una semana registraron un increíble diez por ciento la caída de la presión arterial.
Esto es debido a que el plátano es una de las mejores fuentes naturales de potasio, el mineral importante mantener la presión arterial bajo control.
Los plátanos son una de las mejores fuentes naturales de vitaminas B6 y B1 y el plátano promedio tiene más vitamina B6 embalado en que cualquier otra fruta fresca.
Si bien la falta de esta vitamina puede causar la piel y trastornos nerviosos, B6 es de particular interés para las mujeres, ya que alivia muchos síntomas de tensiones premenstruales.
crónicamente Moody? ¿Irritable? Tener un plátano porque la vitamina B6 ayuda en la producción de serotonina, una sustancia química liberada por el cerebro que tiene un efecto calmante en el cuerpo. Es por eso que muchos fármacos antidepresivos, el más famoso de los cuales es el Prozac, el trabajo mediante la regulación de los niveles de serotonina en el cuerpo.
Es un cualidades naturalmente alcalino neutraliza sobre condiciones de acidez en el estómago.
Se forma una capa protectora en el estómago que mantiene fuera ácida también contiene sustancias químicas que ayudan a combatir las bacterias estomacales, la causa principal de las úlceras de estómago.
Un plátano bien maduro tiene 20 a 25 por ciento de carbohidratos. De hecho, cada 100 gramos de plátano contiene 90 calorías, pero sin colesterol. Esto, combinado con un alto contenido de fibra y vitamina hace que la comida de energía completa. Lo que es más, el potasio ayuda a la concentración impulso y la memoria.
El fruto es también amigo de un deportista, ya que mantiene los músculos tonificados y previene los calambres.