Los mejores consejos para vivir con su dolor de espalda dolor de espalda es un problema para muchas personas. Muchas cosas en la cultura de hoy, tales como, sentado durante demasiado tiempo o tener una mala postura, pueden contribuir al dolor de espalda. Si usted sufre de dolor de espalda con frecuencia y no está seguro de qué hacer, sigue leyendo para descubrir algunas maneras de aliviar el dolor de espalda. Una de las causas más comunes de dolor de espalda crónico es una mala postura. Una postura floja puede causar dolor, la tensión muscular y disminución de la movilidad.
Cuando usted camina, mantenga los hombros hacia atrás y tratar de mantener la espalda recta. Cuando sentado en su computadora o escritorio, coloque una almohada o una toalla enrollada detrás de su espalda baja para el apoyo y mantener los hombros hacia atrás. Con el fin de curar la espalda, debe darse de baja de la fuente del dolor. Una vez eliminado, entonces encontrará un lugar para descansar. Tanto si se trata de un sillón confortable, reclinable o incluso un lugar para descansar. Encuentre una posición que le ofrece el máximo apoyo para aliviar su tensión de espalda.
Tenga mucho cuidado de que no desarrollan inmunidad a cualquier tipo de medicamento que está tomando para el dolor de espalda. Incluso las píldoras anti-inflamatorios como el ibuprofeno pueden llegar a ser esencialmente inútil si usted está tomando demasiados de ellos. Sólo tome la medicina cuando es absolutamente necesario y nunca como una muleta o se corre el riesgo de tener la medicina no funciona en absoluto. Si su espalda está rígida en la mañana, puede ayudar a pasar el tiempo se extiende, incluso antes de levantarse de la cama.
Mientras dormía, la sangre sale de la parte de atrás para ir a grupos de órganos, lo que significa que si usted se despierta y trata de moverse de inmediato, sus músculos de la espalda no están listos. El dolor de espalda tiene que bajar levantarse y moverse. Sentado o acostado todavía hará que sus músculos se endurecen y se contraen. Aunque usted no debe torcer o girar intentar hacer algunos de los ejercicios por lo menos 15 minutos al día; consulte a su médico para ver qué ejercicios son seguros para usted y su espalda. Tómelo con calma en la espalda para darle la oportunidad de sanar.
Es posible que desee para empujar a ti mismo por una razón u otra, pero no es sabio. Usted podría causar a ti mismo ser en el dolor por un período más largo, o experimentar más severidad, si no te im