3 maneras de prevenir Dehydration
3 maneras de prevenir la deshidratación
l Conozca los posibles signos y síntomas-Conozca los posibles signos y síntomas de deshidratación. Cuando una persona se deshidrata, se puede observar algunos signos y síntomas tales como la fatiga física, sensación de sed excesiva, mareos, palidez, orina de color amarillo oscuro y orinar menos de 5 veces en un día. Conocer los posibles signos puede ayudar a prevenir la deshidratación. Usted sabrá lo que debe evitar y qué hacer.
l Manténgase en tiempo lugares- fresco puede ser un factor importante.
Cuando hay un exceso de calor, que posiblemente puede deshidratar a una persona. Para prevenir la deshidratación que se produzcan, usted debe permanecer en lugares frescos tanto como sea posible. El clima caliente o caliente puede ser inevitable. No se puede controlar el clima. No se puede hacer que sea fresco, frío y congelación. Todo lo que tienes que hacer es tratar de estar en lugares frescos. Usted puede ir al centro comercial o quedarse en su habitación con aire acondicionado. Estos lugares pueden refrescarse abajo.
l Siempre tienen agua contigo- Siempre recuerde que no hay otros líquidos pueden hacerte sentir re-hidratado en lugar de agua sola. Beber abundante agua. Si no hay agua disponible, se puede beber Gatorade como una bebida alternativa. Esta bebida contiene electrolitos e hidratos de carbono que pueden ayudar en la prevención de la deshidratación. Tanto como sea posible, beber mucha agua todos los días. Es muy recomendable que beba al menos 8 a 10 vasos al día. Esto te mantendrá hidratado y evitar la deshidratación.
condiciones de enfermedades
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