No vivir con el dolor de espalda Cualquier Longer persistente y recurrente dolor de espalda afecta a millones de hombres y mujeres adultos cada año. Si el dolor es causado por accidente, lesión o mala salud, esta condición puede hacer que sea muy difícil para funcionar normalmente en la vida cotidiana. Afortunadamente, esta selección de consejos y asesoramiento debería ofrecer algún alivio de las molestias. Al mover objetos pesados, tales como muebles, empujar en vez de tirar de él. Tirando de un objeto pesado pone mucha tensión en la espalda y la columna vertebral.
Empujar transferencias este esfuerzo de los músculos del estómago y los hombros, que puede se encarga de la tensión mejor que pueden los músculos de la espalda. Para aliviar el dolor causado por trabajar en el equipo de nuevo, intente ajustar su silla. Ajuste la altura de su silla hasta el punto de que la pantalla de la computadora está debajo de sus ojos y que no es necesario para llegar a obtener acceso a su teclado. Luego, mueva su silla más cerca de la pantalla, por lo que no está encorvando durante el trabajo.
Esto mantendrá su columna vertebral recta y ayudar a evitar problemas peores después. Si usted está tratando con el dolor de espalda, su primer impulso podría ser la de poner alrededor en el sofá; en su lugar, mantenerse en movimiento. Cuando usted se sienta inmóvil durante largos períodos de tiempo, las articulaciones se vuelven rígidas. Esto puede aumentar su nivel de dolor y provocar la curación para frenar. Haga algo de ejercicio ligero y es probable que se sienta mejor, más rápido.
Si usted ha estado experimentando dolor de espalda durante más de unos pocos días y en los remedios caseros no están ayudando o si usted está experimentando espasmos dolorosos, haga una cita para ver a su médico. Es posible que haya causado más daño que una distensión muscular leve o esguince y su médico será capaz de diagnosticar y tratar la lesión efectivamente. Muchas lesiones de espalda menores que causan dolor de espalda suceden en la mañana mientras sus músculos traseros siguen siendo rígidas. Una cosa importante a comprobar es que el fregadero no obliga a una mala postura.
Si usted se encuentra encorvado sobre el fregadero de la mañana, asegúrese de ponerse de pie erguido y usar una mano para mantenerse a sí mismo. Si usted sufre de problemas con el dolor de espalda, el calor y el hielo de la espalda. En los primeros dos o tres días de dolor de espalda, que desea poner hielo sobre ella pa