controlar su diabetes La Healthy Way
La diabetes puede ser visto como un obstáculo en su vida, pero con algunas técnicas que usted puede manejarlo y vivir una vida sana y feliz . A pesar de las limitaciones físicas que presenta, con la intervención médica y la prevención en su propio nombre, puede hacer que la diabetes sólo una pequeña parte de su vida que no es tan molesto.
El ejercicio es un componente crítico de efectivo manejo de la diabetes.
Se ha demostrado que el ejercicio bajará su resistencia a la insulina y por lo tanto mitigar algunos de los efectos de la diabetes. El ejercicio también es una parte importante de la gestión de la presión arterial y reducir el estrés, los cuales afectan la diabetes. Incluso tan sólo treinta minutos de ejercicio al día puede mejorar su condición.
La diabetes puede afectar los ojos, así que asegúrese de que usted está viendo un oftalmólogo regularmente para detectar cualquier complicación antes de que sean peores.
Esté al tanto de cualquier cambio en su visión; la diabetes puede dañar los nervios en los ojos así que estad atentos a los cambios que se ven.
Una manera fácil de reducir su riesgo de diabetes contratación es levantarse y estar activo. Las personas que toman una hora larga caminata rápida todos los días van a reducir su riesgo de contraer diabetes en más de un 35%.
Incluso cuando no se puede caminar durante una hora al día, haga lo que pueda para conseguir moviéndose como tomar las escaleras en vez del ascensor, aparcar en el lugar de estacionamiento más lejano en el supermercado, o tomar dos o tres viajes en el desempeño en las tiendas de comestibles.
Es necesario comer de forma regular, si usted ha sido diagnosticado con diabetes. Tu cuerpo necesita para mantener su azúcar en la sangre tan regulados como sea posible y que puede contar con la asistencia a través de comer con regularidad.
Comidas simples y rápidos se pueden hacer con antelación para que usted nunca tendrá que pasar mucho tiempo sin comer.
Si usted es diabético, considere buscar la ayuda de un nutricionista. Un nutricionista puede ayudarlo con los problemas como por ejemplo: qué comer, lo que no se puede comer, lo que las dietas a seguir y qué comer como una merienda antes de acostarse. Los nutricionistas también proporcionan asistencia para responder a las preguntas que pueda tener
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Si usted está teniendo problemas para mantenerse a sí mismo a una dieta diabéti
Me siento las piernas divertido …