Cómo dejar de fumar: Secretos para el éxito ¿Está teniendo dificultades para encontrar una forma de dejar de fumar? Si usted realmente desea dejar de fumar, pero siempre encontrará recoger el hábito y vivir un ciclo interminable de fumar una y otra vez, a continuación, lea este artículo y ver qué diferencia conocimiento exacto puede hacer. Trate de beber una gran cantidad de jugo de fruta a medida que comienza dejar de fumar. El jugo de frutas le ayudará a limpiar su cuerpo de toda la nicotina que se almacena en su sistema.
Esto le ayudará a resistir mejor los antojos que están obligados a conseguir si usted no hace este tipo de limpieza. Elimine de su casa de la nada cigarrillo relacionados. Una vez que decida dejar de fumar, deshacerse de cualquier prueba. Tire a la basura ceniceros, encendedores, fósforos, etc. Lave su ropa y limpiar la casa de arriba a abajo. La última cosa que necesita es un olor de los cigarrillos que puedan atraer a usted de nuevo en el hábito. Considere cualquier terapia que puede reemplazar la nicotina.
Fumar en sí es una especie de repugnante y fácil darse por vencido, pero la abstinencia de nicotina generalmente demuestra el clavo en el ataúd de un intento de abandono. Haga lo que pueda para hacer frente a la retirada, desde las recetas de medicamentos a alternativas como el parche, chicle o incluso pastillas para la garganta. Anote por qué estás dejar de fumar antes de tiempo y mantener esa lista a la mano. Cuando ese deseo te golpea, consulte a su lista para la motivación.
Entender de antemano qué dejar de fumar es importante para usted le ayudará a mantenerse enfocado en esos momentos de debilidad, y podría incluso ayudar para que todo vuelva a la pista si debe deslizarse hacia arriba. Si ha dejado de fumar en el pasado pero comenzó a subir, sólo quieren dejar de fumar, esta vez lo que necesita para llegar a un plan de acción. Anote todo lo que le hizo a la recaída en el pasado por lo que están mejor preparados para manejar estos problemas que puedan surgir en el futuro. Identificar y prepararse para las cosas y situaciones que desencadenan los antojos.
El estrés, por ejemplo, es uno de los mayores factores desencadenantes, así que prepárate para los antojos más fuertes en los días particularmente estresantes. Fortalecer a ti mismo contra esos antojos por mantener un apoyo querido de guardia o por tener otros alimentos de la comodidad de fácil acceso. Cada vez que ganas de fumar cuando se está tratando de dejar de fumar