Las personas con asma por lo general encuentran que incluso con su medicación y los inhaladores, sus síntomas aún en el camino de la vida y las actividades de todos los días. Afortunadamente, hay muchas maneras que usted puede prevenir algunos de estos síntomas y mejorar su calidad de vida. Este artículo tiene varios consejos útiles que pueden ayudar a controlar los síntomas del asma
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Para asegurarse de que está obteniendo el máximo provecho de su inhalador, mantenga la respiración durante 3-5 segundos cada vez que usted fuma.
Esto le dará tiempo para inhalar el medicamento profundamente en sus pulmones para que pueda entrar en vigor rápidamente. Una vez que haya terminado de contener la respiración asegúrese de exhalar lentamente
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Mantenga su cuerpo en buena forma para ayudar a mantener el asma bajo control. ¿Los entrenamientos de bajo impacto como la jardinería, caminar o quehaceres de la casa para mantener su cuerpo fuerte. Cuanto más fuerte es su cuerpo, más fuerte sus pulmones serán. Sin embargo, asegúrese de no empujar a ti mismo en el disco.
Cuando uno sabe que tiene asma, es importante que siempre llevan su inhalador con ellos dondequiera que van o lo que están haciendo. Tener el inhalador a mano hará toda la diferencia en el mundo si uno puede empezar a tener un ataque de asma.
Incluso si sus síntomas de asma no han estado actuando hacia arriba, es importante que sigue viendo a su médico todos los 6 meses. A veces, su médico puede querer realizar pruebas para comprobar su desarrollo respiración. Si las cosas han mejorado, puede reducir sus tratamientos o impedir que el mismo.
A pesar de que puede parecer trivial para la mayoría de la gente, es importante que vivir cerca de su médico o sala de emergencia si usted tiene asma. Vivir en una zona rural puede significar que los paramédicos no pueden llegar a tiempo para salvar su vida si usted tiene un ataque de asma grave.
Trate de reducir la cantidad de alérgenos y contaminantes ambientales, como polvo, polen, mascotas pelo, mohos y hongos, y las partículas de alimentos. Mantener la casa limpia puede hacer una gran diferencia para sus síntomas de asma.
La compra de un filtro de aire o purificador, o incluso la limpieza de los filtros en su sistema de aire acondicionado también puede ayudar.
Si usted tiene asma, averiguar cuáles son sus desencadenantes. Alergenos de interior o al aire libre pueden desencadenar un ataque de asma. Si us