La mayoría de las personas con presión arterial alta no tienen ningún síntoma y se sentirá bien. Es posible tener presión arterial alta durante algún tiempo y no saberlo. La presión arterial alta puede conducir a complicaciones como el daño renal o incluso un accidente cerebrovascular. La única manera de mantenerla bajo control es a ver al médico para recibir tratamiento médico. El tratamiento de la presión arterial suele ser de larga duración.
Incluso después de haber visto a su médico y está recibiendo tratamiento médico, usted todavía tendrá que controlar su presión arterial para evitar complicaciones graves asociadas con la hipertensión arterial. La presión arterial alta puede ser una enfermedad manejable con cambios en su estilo de vida y tomando su medicación prescrita. A continuación se presentan algunos consejos de los médicos, que es acerca de hacer su parte para mantener sus propios niveles de presión arterial bajo control
Mantenga un peso saludable, comer sabiamente y hacer ejercicio regularmente:.
Si usted tiene sobrepeso, usted debe hacer un compromiso para empezar a perder peso comiendo más frutas y verduras y comer menos alimentos fritos y procesados de profundidad. Reducir la cantidad de sal y grasa en su dieta. Manténgase activo e incluir algo de ejercicio forma en su vida diaria. El ejercicio regular y una dieta adecuada son factores clave para lograr un peso saludable
Cortar el consumo de alcohol y los cigarrillos:.
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar y beber.
Los productos químicos dentro de los cigarrillos y el alcohol no sólo afecta su presión arterial, pero aumentará directamente el riesgo de presión arterial alta y las complicaciones relacionadas con ella
Controle el estrés adecuadamente:.
Su presión arterial sube cuando está excitado, asustado, enojado o bajo estrés. Cuando usted está en un constante estado de estrés, la presión arterial puede ir alto y quedarse hasta.
Traiga sus niveles de estrés por tomarse el tiempo para relajarse, descansar y dormir lo suficiente
Recuerde que ir para sus chequeos regulares y tomar su medicamento con diligencia:.
Asegúrese de tener la sangre presión controlada regularmente por su médico para que su médico es capaz de mantenerlo informado sobre su condición actual. Usted debe recordar tomar su medicación según lo prescrito.