Al igual que cualquier otra amenaza a la necesidad básica de supervivencia, la reciente alerta de gripe porcina está causando miedo en la gente. Mientras que un temor razonable de muerte es una reacción humana normal a una amenaza, preocupación excesiva y la paranoia no lo son. La alerta de la gripe porcina, comprensiblemente, puede desencadenar una pérdida repentina de la seguridad que para algunos individuos podrían ser particularmente difícil de manejar.
Las personas en riesgo de una respuesta exagerada incluyen: 1) las personas con trastorno de ansiedad generalizada, 2) la gente solía tener todo bajo control, 3) Las personas que presentan dificultad para controlar las emociones en general, y 4) las personas que tienden a catastrophize eventos cuando están bajo estrés ( lo que llamamos en psicología una tendencia a pensar en blanco y negro o distorsionada). Es especialmente importante en los casos de posible pánico masivo que mantener la calma.
La obsesión y el terror crean más problemas de los que resuelven, y paralizan en lugar de motivar
Qué hacer:.
1- Infórmese y luego volver a su vida. La exposición excesiva a los medios de comunicación o de noticias puede aumentar su sensación de pérdida de control y hacer que usted piensa que lo peor ha pasado o está a punto de suceder. Comprobación de la noticia una vez o dos veces al día es suficiente. Recuerde que las cosas no cambian rápido, incluso los peores escenarios.
2- Dile a tus hijos la verdad en su propio idioma de acuerdo a su edad y modelo con su comportamiento. Ellos se encargarán de la situación, así como que do.3- Siga las instrucciones con cuidado, pero no se preocupe por la perfección. Si las recomendaciones dicen que lavarse las manos después de ciertas actividades o un determinado número de veces, tratar de hacerlo. Recuerde que si se le olvidó una vez o no se podía hacer exactamente lo que indican las instrucciones, usted todavía está siendo adicional cautious.4- Evite participar en discusiones rumor largas.
En situaciones como ésta, la mayoría de la gente no tiene la información completa. Los pedazos de información sin referencia completa de fuentes o detalles son rumores no es digno de su tiempo y puede ser perjudicial para su health.5- Evite mentales pensar demasiado en escenarios negativos. Trate de mantener la basada en los hechos. Si su mente empieza carreras, acaba de llegar de nuevo a los hechos básicos que usted sabe que es verdad acerca de la situ