• Mantenga la iluminación ambiental, que no es más de 10 veces más brillante que el contraste de la pantalla de este problema a menudo es causada por una pantalla oscura en una habitación bien iluminada y muchas veces nos olvidamos de que puede ser una fuente de la fatiga visual. · Resto menudo los músculos de los ojos de mirar lejos; adoptar la regla 20/20/20: cada 20 minutos, mire a 20 pies de distancia de 20 seconds.4. Use protección para los ojos Además de las enfermedades, lesiones en los ojos son una causa importante de ceguera o deficiencia visual.
90% de las lesiones se podrían evitar si usan gafas se gastaron en nuestro manners.Remember usar protección para los ojos cuando: • Se trabaja con productos químicos o productos de limpieza del hogar ya que la mayoría son corrosivos y pueden dañar la superficie de sus ojos de forma permanente. · En el taller de carpintería o hacer renovaciones para evitar que el polvo y partículas a alta velocidad. · El uso de máquinas de cortar o trimmers porque estas máquinas pueden tomar accidentalmente piedras u otros objetos que puedan golpear usted ojos.
· Al trabajar en su coche, porque las baterías de ácido, las velas y los escombros podrían dañar sus ojos. · En un deporte, en particular los que utilizan balas de alta velocidad, como el béisbol, hockey, fútbol, frontón, etc..5. El ejercicio, comer bien comer una cantidad industrial de raíces que no va a mejorar su visión, pero realmente tomar vitaminas y minerales necesarios para una buena visión.
Coma una dieta equilibrada que incluya las vitaminas A, E y C, así como el zinc, el cobre, el selenio y antioxidantes El ejercicio también puede ayudar en la reducción de la presión arterial y reducir la presión arterial en el ojo, lo que podría conducir a daño en la retina, especialmente si usted tiene glaucoma o diabetes Tome el buen cuidado de sus ojos es importante y fácil de hacer. Depende de usted: tomar una cita para un examen de los ojos con regularidad, use gafas de sol fuera y protección para los