Lo primero que debe hacer cuando se lucha en una adicción es aceptar que el alcohol o la adicción no es el problema en sí mismo, sino una parte que contribuye, pero el verdadero problema se encuentra en el interior you.â enfoque de cuatro etapas Para Vencer a tu addictionAccept que su alcoholismo es una opción de vida y no una técnica disease.The de curar su enfermedad alcohólica es muy sencillo y sólo depende de su capacidad de darse cuenta de que el abuso de alcohol es algo que usted elige hacer y no una enfermedad.
El modelo de la enfermedad fue presentada por AA e implica que usted es impotente y controlado por su adicción al alcohol. (O así es como lo entendí) Algo en su interior comenzó su rasgo adictivo, t puede haber sido la muerte de un familiar cercano o un amigo, los malos tratos en la infancia o algún otro evento doloroso. Es esta parte de su personalidad, que tiene que ser healed.Takeresponsibility para usted y su actionsEvery alcohólica que he conocido parecía ser emocionalmente insegura en algún nivel, que tienen la necesidad de ser valorado y amado, pero de alguna manera nunca lo logra.
El alcohol también ayuda como un escape de las tensiones y desafíos de nuestra vida. Pero a pesar de cómo se siente o reacciona, lo que realmente usted está en el helm.Make un plan y prepararse para tiempos difíciles aheadMake un plan básico y pensar en todas las situaciones en las que usted tiene (o podría tener) dificultades no potable . Tal vez los amigos que se asocian a son la razón, quizás es el momento de evaluar si sus amigos alcohólicas realmente son las personas que usted debe confraternizar con. Si usted bebe por su cuenta, el plan de actividades que dan placer.
Piense en lo que podría hacer para hacer la vida más útil y satisfactoria. ¿Qué haría usted en lugares donde normalmente se bebe o que le resulte difícil no? Si su adicción se basa en situaciones de estrés, pensar en otras maneras de reaccionar. Tal vez usted necesita para llevar su ira en el gimnasio, o mediante el respeto de su cuerpo y el cuidado de sí mismo. Piense acerca de sus emociones y estudiar cómo reaccionar ante ellos a continuación, elija una mejor manera de reaccionar. Puedes buscar e identificar los factores desencadenantes que despiertan un response.
difficulties y cuestiones que tienen lugar en nuestras vidas, puede ser difícil, pero no son razones para su adicción emocionales. Usted y usted únicamente puede decidir cómo reaccionar en cualquier situación dada, por des