La diabetes y la dieta son interdependientes. Dieta para diabéticos se trata de comer sano para que sus niveles de azúcar en la sangre están bajo control. Sin embargo, si usted es diabético no significa que usted tiene que seguir cualquier plan de dieta especial. Para la mayoría de los diabéticos, la dieta significa simplemente comer una amplia variedad de alimentos en porciones especificadas y el mantenimiento de horario regular para las comidas.
En realidad, esto significa que la dieta para los diabéticos debe incluir una combinación saludable de frutas, verduras y granos enteros . También, es importante para mantener la consistencia como el cuerpo tiende a responder a la grasa y calorías mediante la creación de un aumento en los niveles estupenda azúcar en la sangre. En lugar de ser restrictiva, un plan de dieta para diabéticos es acerca de comer alimentos nutritivos y mantener un plan de dieta baja en grasas.
planificación de comidas
Un plan de comidas para diabéticos ayuda a establecer la rutina de comer las comidas regulares y también para la elección de los alimentos nutritivos en cantidades correctas. Usted debe mantener un solo plan de dieta que contiene las cantidades necesarias de proteínas, vitaminas, grasas, hidratos de carbono y otros elementos esenciales, distribuidos de acuerdo a sus necesidades. Siguiendo un plan de comidas tales que os hagáis una idea de lo mucho que necesita comer en cada comida.
Lo que usted come y cuánto come tiene un gran efecto sobre el nivel de glucosa en la sangre. Tenga esto en cuenta!
La diabetes y la dieta están profundamente relacionados. Por lo tanto, se necesita un plan de dieta que controlar sus hábitos de comer en exceso, le ayudan a elegir mejor los alimentos, y también contribuye a la pérdida de peso. Su peso corporal podría ser una causa de la diabetes, por lo que una dieta saludable de pérdida de peso es todo lo que usted necesita.
La importancia del índice glucémico (IG)
Los diabéticos se recomienda por lo general una dieta de bajo índice glucémico. El índice glucémico se utiliza para la selección de los alimentos para los diabéticos, en particular los hidratos de carbono. Los alimentos con alto índice glucémico tienden a aumentar los niveles de azúcar en la sangre, mientras que los alimentos con bajo índice glucémico son mucho más saludables.
Los carbohidratos
Es importante contar con la cantidad de carb