Cualquier atleta serio que busca la promoción personal a menudo se encuentra con el asesoramiento de un entrenador o de un amigo que no suena a diferencia de algo que usted puede escuchar a un maestro Zen - a obtener lo mejor de su cuerpo, escuchar, ya que te habla, dicen. Pues resulta que, descubriendo que, entre todas las voces que hablan de que es genuina línea de su cuerpo para comunicarnos con usted, pasa a ser un poco difícil.
Por ejemplo, cada vez que tiene que salir de la cama a las 5 de la mañana del día de un invierno frío para salir corriendo, puede oír todo tipo de mensajes desalentadores de su cuerpo - la pereza, cansancio, un poco de dolor en la pierna de una pelea demasiado entusiasta de que va de ayer, y el temor ante la idea de otro 7 Mile Run. Aún así, las veces que somos capaces de superar todo esto y todavía hacer correr un gran día son los tiempos que sentimos el mayor orgullo del logro.
La cosa es que necesitamos saber cuando nuestro cuerpo está tratando de decirnos que deje de molestar porque quiere tomarlo con calma, y cuando se nos está diciendo claramente que acaba de despedir porque algo está lesionado. Esto es más fácil de decir que de hacer, sin embargo; un montón de deportistas de alto nivel se ejecutan a sí mismos a la ruina, a menudo confundido acerca de si una instancia de dolor es sólo la protesta del cuerpo contra el trabajo sana duro, o si se trata de una lesión a tomar en serio.
Atletas de nivel olímpico a menudo tratan con tanta fuerza que consiguen las fracturas por estrés de la misma. La cosa es, siempre es difícil de entender cuando es que su cuerpo está tratando de salvarte. Algunos tipos de dolor en las piernas, puede ignorar; otros necesitan que usted pueda obtener de la pista y en la cama.
Aquí hay una regla de oro que la mayoría de los atletas llegan a saber de sus entrenadores - como atleta, lo que duele en la forma en que naturalmente corre que se necesitaría para cambiar la marcha durante más de 15 minutos de funcionamiento, puede estar bastante Seguro que no es sólo su cuerpo tratando de salirse con la pereza. Debe ser una lesión, y una lesión nunca debe ser entrenada a través. En realidad no tiene ningún sentido para entrenar con una lesión - que va a acaba de dar lugar a otras lesiones que se producen a través de una forma no natural de correr.
Así es como le ocurrió a un amigo mío que había corrido al menos una docena de maratones en su vida. Entró en el maratón de Nueva York el año pasado, y est