¿Alguna vez has despertado de un sueño, sólo para descubrir que no se podía mover? Si su respuesta es "sí", que ha experimentado un fenómeno conocido como la parálisis del sueño (a menos que alguien le pasó a obligar a los brazos y las piernas mientras dormía, en cuyo caso, usted tiene toda una serie de otros problemas).
Durante la parálisis del sueño, usted es completamente incapaz de mover su cuerpo. Si usted duerme boca arriba, se puede sentir como si hay algo aplastando su pecho.
Usted puede sentir una intensa sensación de miedo o ansiedad que usted está a punto de morir, o que se le paralizó de forma permanente. Pero hay, en realidad, no hay nada que temer, ya que la parálisis del sueño es una parte natural del proceso de dormir.
La parálisis del sueño puede ocurrir cuando usted está para dormirse o como usted está despertando. Al entrar en el sueño REM, su cuerpo básicamente cierre asímismo para evitar que actuar sus sueños y hacerse daño.
Por lo general, esta parálisis se desvanece a medida que está despertando, pero a veces el cerebro se despierta antes de que su cuerpo hace, lo que resulta en no ser capaz de moverse durante varios segundos hasta varios minutos. Aunque esto puede ser aterrador, es completamente inofensivo.
Hay varios factores que pueden contribuir a la experiencia de la parálisis del sueño con mayor frecuencia, incluyendo dormir sobre su espalda en una posición supina, horarios irregulares de sueño, tomar siestas durante el día, el estrés, frecuentes ataques de pánico mientras esté despierto, y los cambios de estilo de vida repentinos.
Las personas que sufren de narcolepsia también tienen más probabilidades de experimentar la parálisis del sueño.
Otra de las causas de la parálisis del sueño puede ser tener un sueño lúcido justo antes del episodio de parálisis del sueño, especialmente si trata de despertar a sí mismo de que el sueño lúcido. En mi experiencia personal, esta es la causa más común. A veces, cuando me doy cuenta de que estoy soñando, voy a tratar de despertarme pronto (ya que me parece el sueño lúcido aburrida y sin sentido.
Si quería controlar lo que estaba sucediendo en un sueño, yo esperaré hasta que estuve despierto en trabajar o algo y soñar con ella). Al parecer, esto hace que mi cerebro a despertarse antes de que mi cuerpo está listo para despertar. Como sé lo que está pasando, estoy por lo general no tiene miedo en absoluto.
Muchas personas experimentan alucinac