Sleep Paralysis

iones visuales o de audio durante la parálisis del sueño. También puede sentir como si hay una "presencia" o algún tipo de espíritu maligno en su habitación con usted. Este tipo de alucinaciones y delirios pueden explicar muchos informes de avistamiento de fantasmas, abducciones alienígenas y experiencias con íncubos o súcubos. Muchas culturas largo de la historia tienen mitos y leyendas similares para explicar la parálisis del sueño, por lo general involucra espíritus malignos, demonios o brujas.

La mejor cosa a hacer cuando se experimenta la parálisis del sueño es mantener la calma y recuerde que usted está en ninguna peligro real. Recuerde que es simplemente un proceso natural de su cuerpo pasa por el fin de protegerse a sí mismo durante el sueño y esperar. Si usted se encuentra en un sueño lúcido y el intento de despertar de ella, estar preparados para la posibilidad de la parálisis del sueño. Como siempre que se sepa lo que está pasando, usted debería ser capaz de obtener a través del episodio sin demasiado miedo.

También puede tratar de mover la mano o el pie para tratar de liberarse de la parálisis antes. Recuerde, es mejor que usted es incapaz de moverse por un par de minutos después de despertarse de actuar a cabo sus sueños y terminan vagando fuera de su casa y en el camino o algo!

Para minimizar la posibilidad de experimentar el sueño parálisis, es importante dormir lo suficiente, tomar las medidas necesarias para reducir el estrés, hacer ejercicio regularmente y mantener un horario regular de sueño.

Este artículo fue publicado originalmente en: parálisis del sueño | HealthMad