Prácticas saludables para el Diabetics

terol en la sangre. Dado que la fibra no se digiere, esto también ayuda a regular mejor sus niveles de glucosa en sangre. Las verduras son las mejores fuentes de la fibra.

10. Controle su presión arterial regularmente. Una combinación de un mal control de la glucosa en sangre, la hipertensión y los niveles de lípidos sanguíneos alterados puede llevar a una condición conocida como síndrome metabólico. Esta es una condición muy grave.

11. Trate de mantener su peso dentro de niveles razonables. Aumento de peso y la obesidad posterior puede llevar a otras complicaciones.

Incluso en individuos normales, aumento en el peso corporal puede dar lugar a una forma de diabetes llamados "de insulina-resistantdiabetes", debido a la disminución en el número de receptores de insulina. La obesidad también puede conducir a otras complicaciones

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12. Cuando un padre es diabético, su hijo tiene una probabilidad del cincuenta por ciento de contraer diabetes. Cuando ambos padres son diabéticos, la descendencia tiene la oportunidad definitiva de contraer diabetes. Por lo tanto si usted es diabético, sería prudente elegir un socio que no es diabética.

13.

Uno de los mayores peligros planteados por la diabetes es la aparición de hipoglucemia (disminución de los niveles de glucosa en sangre). Un ataque de hipoglucemia puede llevar a la inconsciencia. Por lo tanto es imperativo que un diabético debe llevar identificación apropiada con él en todo momento.

14. Trate de incluir vegetales con propiedades anti-diabéticas en su dieta, sobre una base regular. Calabaza amarga (Momordica charantia) es el ejemplo clásico.