Cuando usted produce demasiado ácido úrico en el cuerpo que puede resolverse sobre sus articulaciones junto con haciendo que se hinchan y dolorosa, esta condición es bien conocida como la gota. Cuando su plan de dieta es alta en purinas, así como proteína, entonces hay una buena probabilidad de que usted tendrá un ataque de gota en algún momento.
Cuando el ataque de gota es, por tanto, dolía tanto que casi no se puede caminar , reconocer que mucho de ese dolor es provocado a través de su plan de alimentación, si se consumen cerveza de forma recurrente, consumir carne de ciervo o el hígado entonces se puede anticipar para iniciar los ataques de gota comúnmente. Es un buen plan para mantener un registro de lo que come la bebida más para un mes más o menos, incluya información sobre cualquier ataque de gota que pueda tener
.
Al mirar sus raciones alimenticias si usted sufre de gota lo primero que debería estar haciendo es creciente la cantidad de frutas frescas, además de verduras que se consumen. Al menos deberías estar comiendo no menos de cinco porciones de éstos cada día. Lo ideal sería que si usted puede asegurarse de que usted obtenga el máximo provecho de estos alimentos que consume, ya sea o beber en un estado sin cocer o puede simplemente al vapor a la ligera.
Las papas, maíz, además de los guisantes son simplemente tres de los verduras que usted debe estar evitando por completo o al menos reducir su consumo de ellos. Puede ser agotador para cambiar su régimen de dieta a la vez, así que componer un plan para reducir el consumo de patatas en un 50% dentro de un par de semanas.
Mientras que el consumo de carne, así como verduras pueden afectar seriamente su gota una nueva cosa que puedes hacer para ayudar a ti mismo es intensificar su consumo de agua.
Si bebe alcohol (especialmente cerveza) y luego disminuye críticamente que el consumo, así como sustituir con agua.
Además de saber qué alimentos debe estar incluyendo en su régimen de alimentación gota es importante también comprender los tipos de los alimentos que usted debe estar evitando. Los alimentos focales que uno debe estar evitando ya que contienen niveles excesivos de proteínas y purinas son carne de res, cerdo, pollo, pavo, atún, salmón, crema, huevos y frijoles.
Si usted puede eliminar estos de su rutina de comer junto con varios tipos diferentes de aceites vegetales, vísceras (riñones y el hígado) usted descubrirá que la probabilidad de que s