e sorprenda si sus pensamientos normales de lo que sea que te mantiene despierto vienen a la mente, no se debe tratar de empujar a la basura, ya que es la resistencia que alimenta el Demonio. Debemos reconocerlos con un saludo como "Hola hipotecarios Nasty pensamientos de preocupación" y luego adiós a la idea como usted trae su foco de nuevo al fondo de pantalla o lo que sea que usted está estudiando con atención. En algunos casos esto el estudio de los objetos podría no ser práctico si usted está en la oscuridad, en este caso usted puede concentrarse en su respiración con atención.
Los resultados de la utilización de este enfoque atento al insomnio están demostrando ser un fármaco eficaz tratamiento gratuito y ha tenido tanto éxito que el fundador de la Clínica El insomnio de Londres, el Dr. de Guy Meadows promueve su uso como tratamiento a su sueño Retreat talleres residenciales, en Rockliffe Hall en el condado de Durham.
