Núm. 10: Aprender a comer comidas pequeñas durante el día. Esto es fácil en su respiración, y comer grandes o comidas que causan ardor de estómago a su vez agrava el asma.
Usted cuerpo recuerda cosas similares, es posible que no sea capaz de comer alimentos que le hacen toser, porque su cuerpo puede convertir eso en un ataque. Mejor respiración, de ser capaz de comer lo que quieras
Núm. 11: Educar a las personas que viven con usted acerca de sus síntomas. Hacerles entender por qué a veces usted será capaz de caminar alrededor de la cuadra, y, a veces usted no será capaz de alcanzar algo sobre la mesa. Enséñeles cómo ayudarle con sus medicamentos de emergencia, y que los síntomas son realmente malo para usted.
Le ayuda a su familia para saber qué hacer durante un ataque. Haga sus deseos clara y dígales que usted va a tomar decisiones sobre la atención que necesita
Núm. 12: Si es posible, encontrar un grupo de apoyo de asma para asistir en su área. Estas cosas pueden ser difíciles con el asma, ya que no puede salir a veces, pero también se puede hablar con la gente en el Internet. Qué estas buscando aquí es el apoyo y tal vez algunas ideas que usted tiene no a pesar de que le ayudará a cabo
No. 13:. Cuando usted sale, si es posible, llevar a alguien con usted.
Tener un ataque por sí mismo no es muy divertido y bastante scarey. No estoy diciendo que nunca pasan por usted mismo, pero sea razonable. Si ya está teniendo un día malo para respirar, salir lo hará peor
No. 14:. Mantenga su casa tan limpia como sea posible. Esto puede ser difícil de hacer. Tengo problemas para conseguir cerca de cualquiera de los productos de limpieza. Sin embargo, la respiración a mejorar será el suyo propio. Las cosas menos para hacer frente, más fácil será para usted para mantener las cosas ordenadas
Núm.
15: Desde las tareas diarias pueden tardar mucho tiempo con el asma, se ponga en un horario diario para tomar sus medicamentos , hacer su higiene personal y hacer sus tareas, además de cualquier otra cosa que hay que hacer. Incluya el ejercicio en este horario y seguirlo diariamente. Esto evitará que se pierda en su a