IBS o síndrome de intestino irritable es un trastorno común del intestino grueso. Provoca calambres, dolor abdominal, distensión abdominal, gases, diarrea y estreñimiento. IBS puede ser controlada. Aquí hay algunos consejos sobre cómo tratar con el SII.
1- Conocer los factores desencadenantes.
Mantener un registro de sus síntomas puede ayudar a determinar lo que desencadena que hay que evitar. Ciertos alimentos, medicamentos, las emociones y el estrés también pueden desencadenar los síntomas dolorosos.
reducción 2- estrés.
Nadie puede escapar del estrés, pero usted puede aprender a lidiar con ella. Víctimas de IBS pueden beneficiarse de técnicas como el yoga y la meditación de aprendizaje. El masaje también puede ser útil para ayudar a relajarse.
3- Consejería.
El ir a ver a un consejero que puede ayudar a aprender a reducir el estrés puede ayudar con los síntomas del SII. La biorretroalimentación es una técnica de reducción de estrés que te enseña cómo reducir la tensión muscular y reducir la velocidad de su ritmo cardíaco.
Esto puede ayudar a calmar el estómago "nervioso" la sensación de que muchos pacientes con SCI tratar.
4- dieta.
Al ser cautelosos con los tipos de alimentos que usted come puede ayudarle a evitar ataques cuando no estás en casa. Comer comidas más pequeñas y mantener un diario de alimentos le ayudará a determinar lo que es "seguro" para que usted pueda comer.
5- doctor.
Consulte a su médico para obtener recomendaciones sobre cómo tratar con intestino irritable síndrome. La ansiedad no diagnosticada puede ser parte de su problema.
https://www.
mayoclinic.com/health/irritable-bowel-syndrome/DS00106